Du solltest deinen Monitor passend einstellen, vor allem dann, wenn du viel vor dem PC sitzt. Wenn dein Bildschirm nicht richtig eingestellt ist, bekommst du mit der Zeit nicht nur müde Augen oder Kopfschmerzen, du kannst damit auch deine ganze Haltung negativ beeinflussen. Welche Einstellungen du tätigen kannst und wie du deinen Bildschirm richtig am Schreibtisch positionierst, erfährst du in unserem Artikel.
Monitor einstellen – Vorbereitung
Wenn du beispielsweise Fotos auf deinem PC bearbeiten möchtest oder wegen der Arbeit viel vor dem Bildschirm sitzt, ist es sehr wichtig, dass du deinen Monitor so einstellen kannst, wie du es brauchst. Dazu gehört auch die richtige Kalibrierung. Doch vorher solltest du noch auf diese allgemeinen Punkte achten:
- Reinige deinen Bildschirm mit einem passenden Mittel und stelle sicher, dass keine Streifen oder Schmierer dabei entstanden sind.
- Achte darauf, dass kein direktes Licht auf den Monitor fällt, weder das einer Lampe, noch Tageslicht.
- Prüfe die Bildschirmauflösung und setze sie gegebenenfalls auf den Werkszustand zurück. Danach suchst du in den Einstellungen nach „Bildschirmauflösung“. Stelle diese auf das Maximum, meistens 32 bit.
- Unter dieser Einstellung findest du meistens den Reiter „Erweiterte Einstellungen“. Klicke dann auf „Monitor“. Hier kannst du die Farbtiefe von deinem Monitor genauer einstellen.
- Gib dem Monitor nach dem Start zwischen 20 und 30 Minuten Zeit, damit er sich richtig aufwärmen kann. Das Ergebnis der Farben könnte sich ansonsten noch etwas verändern.
Monitor einstellen – Kalibrierung starten
Hast du die oberen Schritte eingehalten, kannst du deinen Bildschirm jetzt kalibrieren. Um den Monitor fertig einstellen zu können, halte dich einfach an die folgenden Schritte:
- Öffne das Suchfenster im Windows-Startmenü. Alternativ kannst du auch die Tastenkombination [Windows] + [S] drücken, um die Suche zu öffnen.
- Tippe dann „Bildschirmfarbe kalibrieren“ ein. Windows schlägt dann das interne Kalibrierungs-Tool vor.
- Folge dann den Anweisungen auf dem Bildschirm und stelle die Helligkeit, den Kontrast und den passenden Gamma-Wert ein. Zudem kannst du noch die Farbwerte anpassen.
- Abschließend kannst du noch die alten mit den neuen Einstellungen vergleichen. Klicke auf „Speichern“ um die Änderungen zu sichern.
Monitor richtig einstellen und Nackenschmerzen vermeiden
Bestimmt kennst du diese Beschwerden auch. Nacken- und Rückenschmerzen nach langen Arbeiten am PC. Das kann oft daran liegen, dass du den Monitor richtig einstellen musst. Wir verraten dir ein paar Tipps, auf die du achten solltest:
- Ausrichtung am Schreibtisch: Achte darauf, dass der Bildschirm zentral auf deinem Tisch steht. Du solltest den Kopf nicht bewegen müssen, um direkt auf den Monitor schauen zu können.
- Ausrichtung im Zimmer: Am besten sollte der Bildschirm seitlich zum Fenster stehen. So ist der Lichteinfall nicht störend für die Augen. Mit dem Bildschirmrücken zum Fenster könnten Licht-Schatten-Verhältnisse anstrengend für die Augen werden. Der Bildschirm sollte aber auch nicht zum Fenster ausgerichtet sein. Trifft das Tageslicht direkt auf den Monitor, stresst das die Augen und verursacht Kopfschmerzen.
- Optimale Höhe des Bildschirms: Du solltest den Monitor so einstellen, dass du über den oberen Rand hinweg schauen kannst, ohne den Kopf bewegen zu müssen. Wer es ganz genau nimmt, sollte beim Blick auf den Bildschirm einen Neigungswinkel von 20 – 30 Grad haben.
- Abstände zum Monitor beim Sitzen: Es kommt natürlich sehr darauf an, wie groß dein Bildschirm ist. Damit du einen Monitor aber richtig einstellen kannst, solltest du dich an diese Faustregeln halten: Bei 15-Zoll ein Minimum von 50 cm, bei 19-Zoll ein Minimum von 70 cm, bei 24-Zoll ein Minimum von 80 – 100 cm.
Monitor einstellen unter Windows 10 – Anzeigeeinstellungen festlegen
Deinen Monitor einstellen unter Windows 10 geht sehr einfach über die Einstellungen. So kannst du dir die passenden Anzeigeeinstellungen festlegen:
- Klicke auf „Start“ und öffne die „Einstellungen.
- Gehe dann weiter auf „System“ und dann zu „Bildschirm“.
- Die Größe der Apps und des Textes kannst du einfach in der Option des Dropdownmenüs „Skalierung und Layout“ anpassen.
- Die Bildschirmauflösung kannst du im selben Menü öffnen, indem du einfach auf „Auflösung“ klickst. Hier schlägt dir Windows bereits einen Standard-Wert vor. Wenn du diesen veränderst, kann es sein, dass die Anzeige verschwommen wird.
- Wenn du einen zweiten Bildschirm angeschlossen hast, dann klicke in den Einstellungen einfach immer auf den jeweiligen Monitor, den du anpassen möchtest.
Bildschirmauflösung am Monitor ändern – Was genau ist die Bildschirmauflösung?
Angegeben wird die Bildschirmauflösung in Pixel. Diese werden horizontal und vertikal gemessen. Je weniger Elemente auf dem Bildschirm Platz haben, desto verschwommener sieht es aus. Eine niedrige Auflösung von 1.024 x 768 beispielsweise wirkt auf uns „pixelig“. Bei höheren Auflösungen mit 1.920 x 1.080 passen mehr Elemente auf den Monitor. Sie sind zwar kleiner, können aber um einiges schärfer dargestellt werden. Diese Auflösung heißt dann „Full HD“ (High Definition).
Bei einer Bildschirmauflösung von 4K sind in der horizontalen Seite ca. 4.000 Pixel angeordnet. Die meisten Monitor-Formate sind 16:9 und bestehen aus 3.840 x 2.160 Pixel. Das ergibt insgesamt bis zu 8,3 Millionen Pixel.
Unser Fazit
Deinen Monitor einstellen kannst du mit ein paar Handgriffen. Mit den richtigen Abständen, der passenden Kalibrierung und der optimalen Bildschirmauflösung macht das Arbeiten am PC wieder Spaß. Hast du noch Fragen? Hinterlasse uns doch einen Kommentar.
